Защитете мозъка си, като намалите консумацията на алкохол

Вижте всички тематики Връзката е копирана! Следвайте

За някои хора е втора природа да си налеят чаша вино в приятна вечер или да отворят кутия бира по време на спортно събитие – само че по кое време пиенето става прекалено много?

Тежката приложимост на алкохол, която откривателите дефинират като постоянна консумация на алкохол от три или повече напитки дневно, е обвързвана с по-тежки мозъчни кръвоизливи (или окървавен инсулт) и по-ранни дълготрайни мозъчни увреждания, съгласно изследване, оповестено на 5 ноември в списание Neurology.

" Инсулт с кървене или интрацеребрален кръвоизлив е, когато кръвоносен съд в мозъка се раздра, причинявайки приключване на кръв и увреждане на околната мозъчна тъкан. Инсултите с кървене съставляват към (15% до 20%) от всички инсулти ", сподели в имейл доктор Мичъл Елкинд, основен теоретичен шеф по здравето на мозъка и инсулт в Американската сърдечна асоциация. Той не беше част от изследването.

„ Другият тип инсулт, към 80%, е исхемичен инсулт, при който поражда съсирек или задръстване на кръвоносен съд и има липса на приток на кръв към част от мозъка, което го кара да почине от липса на О2 и хранителни субстанции “, сподели Елкинд. „ Кървените инсулти нормално са по-опасни и инвалидизиращи. “

Около 17% от възрастните в Съединените щати пият алкохол и 6% пият доста, съгласно Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите на Съединени американски щати. През 2024 година 29,7 милиона американци на възраст 12 и повече години са имали разстройство, обвързвано с използването на алкохол, модел на несъразмерна консумация на алкохол, който може да аргументи увреждане на физическото или психическото здраве.

„ Хората, които пият приблизително по три чаши алкохол дневно, имат мозъчен кръвоизлив приблизително с 11 години по-млади спрямо хората, които пият по-малко чаши алкохол “, сподели доктор М. Едип Гурол, водещият създател на проучването.

Кой е изложен на риск от кървене?

В Съединените щати 795 000 души получават инсулт всяка година и 10% от тях са инсулти с кървене.

" За страдание, всеки - даже деца - може да получи инсулт с кървене. Но рисковете нарастват бързо с възрастта, изключително след 55 или повече години ", сподели Елкинд, почетен професор по неврология и епидемиология в Колумбийския университет. " Най-важният рисков фактор за мозъчен кръвоизлив като цяло е високото кръвно налягане или хипертонията. Хипертонията се усилва с възрастта. Напоследък следим повече инсулти при по-млади хора заради възходящото затлъстяване, диабет и хипертония при младите възрастни. "

Почти половината от възрастните американци, или 119,9 милиона души, имат хипертония или високо кръвно налягане.

Някои признаци на високо кръвно налягане включват главоболие, зной и кървене от носа.

„ Друга значима причина за инсулти при по-младите хора е използването на неразрешени субстанции: тъй че освен алкохолът, само че използването на кокаин, метамфетамин и други стимуланти, хероин и други инжектирани опиати може да докара до инсулти и мозъчни кръвоизливи “, сподели Елкинд. „ Алкохолът – и по-специално стимулантите – могат да покачат кръвното налягане, което води до по-висок риск от инсулти от всевъзможен тип, в това число кървене. “

Освен инсулт, хипертонията може също да аргументи хронично бъбречно заболяване, сърдечно заболяване и артериално заболяване.

„ За пациенти, които са имали мозъчен кръвоизлив, или пациенти, които имат MRI маркери с по-висок от нормалния риск от мозъчно кървене, като мозъчни микрокървене, им предлагам изцяло да спрат приема на алкохол или да го употребяват доста спестовно “, сподели Гурол, съдов невролог в Mass General Brigham, предлагайки не повече от до шест пъти годишно и в никакъв случай да не надвишава повече от чаша за 24 часа.

Намаляване на риска от инсулт с кървене

Елкинд предлага да контролирате кръвното си налягане, с цел да предотвратите инсулт.

„ Проверете го от доктор или в локална аптека “, сподели той, „ и в случай че е нараснало, го овладейте посредством смяна на метода на живот и медикаменти, в случай че е належащо. “

Лесен метод за намаление на кръвното налягане е да вършиме аеробни извършения, като вървене. Следвайки добра форма на вървене, като стоите изправени с плещи обратно и люлеете ръцете си и практикувате умишлено или назално дишане, това ще ви помогне да регулирате тялото си.

Промените във вашата диета, като понижаване на приема на сол и съблюдаване на средиземноморска диета, също могат да подобрят здравето на сърцето и да намалят кръвното налягане.

Констатациите на новото изследване се основават на данни, събрани от 1600 възрастни на междинна възраст 75 години, които са били приети в болница за интрацеребрален кръвоизлив. Всички участници бяха признати пациенти в Масачузетската обща болница в Бостън и бяха най-вече бели.

Тъй като данните са събрани ретроспективно, те " биха могли да бъдат предубедени от появяването на самия кръвоизлив: хора или пълномощници могат да рапортуват за по-високи равнища на консумация на алкохол след изменящо живота събитие като мозъчен кръвоизлив. Това може да докара до пристрастни оценки на резултата ", сподели Елкинд. „ В едно същинско проспективно проектирано изследване данните за потреблението на алкохол ще бъдат събрани преди кръвоизливът да е настъпил. “